Fitness-Training für Frauen

Beschreibung

In 90 Minuten können Frauen bei flotter Musik etwas für ihre Kondition und den Muskelaufbau tun. Während der Aerobic-Aufwärmphase liegt eine gute halbe Stunde lang der Trainings-Schwerpunkt auf Ausdauer und Koordination. Danach werden sämtliche Muskelgruppen durch verschiedene Kraftübungen mittels Klein-Hanteln und/ oder Thera-Bändern trainiert; der Schwerpunkt liegt auf den Übungen für "Bauch, Beine, Po". Spezielle Übungswünsche werden vom Trainer berücksichtigt. Abschließend werden alle beanspruchten Muskelpartien mit einem sanften Stretching gedehnt.

In den Sommerferien kein Training!

Zielgruppe / Altersgruppe

Alle interessierten Frauen

Anmeldeinformationen

Anmeldung über Geschäftsstelle

0 30 - 61 65 46 92

Hinweis:
Für ein Probetraining bitte kurz vor Beginn der Übungsstunde mit dem Trainer Nio Kontakt aufnehmen!

Termine

Montag, 19:15 bis 20:45 Uhr
Trainer/in: Nio Panagiotis Konstantinou
Ort: Sporthallen Mariannenplatz, Halle 5, Wrangelstraße 136 - 10997 Berlin